Èxit de la xerrada dedicada a acceptar l’envelliment

Aquest dimecres el Casal d’Avis de  Sant Miquel acollia una xerrada sobre com acceptar l’envelliment, amb la participació de 22 persones, conduïda pel psicòleg Cristian Serrano, de l’Àrea Bàsica de Salut Penedès Rural.

Durant la sessió es va parlar de com les expectatives que tenim quan som joves sobre el fet de fer-nos grans sovint canvien amb l’experiència. Es va destacar la importància de l’autocura, de dedicar temps a activitats que ens aportin benestar i de recordar que no podem controlar el que pensen o fan els altres.

Els nostres pensaments, a més, estan influïts pels valors, el caràcter i la regulació emocional de cadascú.

Un dels punts més interessants va ser poder entendre que podem entrenar el nostre cervell per canviar la manera de pensar. Igual que entrenem el cos amb exercici físic o la ment amb activitats per estimular la memòria, també podem entrenar els nostres pensaments. Això és possible gràcies a la plasticitat neuronal, que ens acompanya al llarg de tota la vida, també en la vellesa.

Entre les eines que es van proposar hi havia el diari emocional per prendre consciència dels pensaments que ens afecten negativament i la meditació, una pràctica que una de les assistents va explicar que li havia ajudat molt en el pas de la vida laboral a la jubilació.

La sessió va deixar una idea molt clara: fer-nos grans no ens fa menys vàlids.